Hati-Hati! 4 Bahaya Tidur Dekat Handphone, Sulit Tidur hingga Sebabkan Kanker

  • Whatsapp
Ilustrasi seseorang menggenggam handphone ketika tengah tertidur lelap. (Foto: Gettyimages/iStockphoto via Independent)
Perkiraan waktu baca: 3 menit

NOTIF.ID, HEALTH – Ditengah perkembangan teknologi dan percepatan arus informasi, membuat banyak dari kita tak bisa lepas dari handphone atau ponsel. Malahan, sebagian besar dari kita merasa ketergantungan untuk menggenggamnya ketika disaat bangun tidur hingga sampai mau tidur lagi.

Namun, tahukah kalian bahwa tidur dekat handphone itu berbahaya? Tentu hal ini dapat memengaruhi kesehatan tubuh kita.

Read More

Dikutip dari akun Instagram @kemenkominfo, Menurut Kementerian Komunikasi dan Informasi menyebutkan bahwa gelombang Radio Elektromagnetik pada handphone dapat mempengaruhi kualitas tidur hingga dapat menyebabkan tumor atau kanker.

Nah maka dari itu, berikut Notif lansir dari Hallosehat, mengenai bahayanya jika tertidur saat memainkan ponsel.

1. Mengurangi kemampuan konsentrasi

Disebutkan, sebanyak 63% dari pemilik ponsel tidur dekat ponsel yang ditaruh tepat di samping tempat tidur. Hal ini dilakukan agar mempermudah menjangkau ponsel atau agar bunyi alarm terdengar jelas. Namun akibatnya, efek di pagi hari, kita mungkin mengalami kurang konsentrasi, nyeri, dan fokus.

Menurut penelitian, ponsel jenis apapun mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang mampu mempengaruhi kualitas tidur Anda.

Efek dari radiasi ponsel yang mempengaruhi kualitas tidur ini menyebabkan aliran darah yang diarahkan ke otot-otot kiata jadi tidak maksimal.

2. Ponsel di bawah bantal bisa menyebabkan kebakaran

Kasus ponsel terbakar atau meledak memang sudah banyak disebarkan pada media massa. Namun, masih saja banyak orang yang ceroboh menaruh ponsel di bawah bantal, terlebih saat sedang dalam kondisi mengisi baterai dan dibiarkan semalaman.

Dalam beberapa kasus memang ada ponsel yang tidak sampai meledak, tapi bagaimanapun, menaruh ponsel di bawah bantal sambil mengisi daya baterai sangat tidak disarankan.

Pasalnya, secara logika ponsel dalam kondisi mengisi daya baterai akan cenderung cepat panas saat ditaruh di tempat yang tertutup seperti bantal, selimut, ataupun bahan tebal lainnya sehingga berisiko memicu kebakaran.

3. Membuat Sulit Tidur

Ponsel, tablet, TV, dan gadget lainnya akan memancarkan cahaya biru. Sebuah penelitian menunjukan bahwa cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin – yang berfungsi mengatur tidur, dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).

Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang seperti pada siang hari, sehingga membuat tubuh berpikir jika masih siang – sepanjang waktu, padahal nyatanya sudah malam.

Ketika kita ingin tidur, pastikan Anda sudah mematikan semua elektronik dua jam sebelum tidur. Lebih baik lagi, simpan ponsel dan laptop di ruangan lain saat tengah terlelap.

4. Gangguan Sel Otak

Menurut World Health Organization (WHO), radiasi ponsel bisa memengaruhi susunan saraf manusia hingga dapat menyebabkan kanker atau tumor, terutama pada anak-anak, yang kulit kepala dan tengkoraknya lebih tipis daripada orang dewasa, dan lebih rentan terhadap radiasi.

Seorang ilmuwan kesehatan lingkungan, Dr. Devra Davis, mengatakan bahwa paparan radiasi dari handphone dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak. Sel-sel otak yang rusak membuat risiko terjangkitnya berbagai jenis penyakit meningkat, karena otak adalah pusat pengendalian tubuh

Jadi, apa yang harus kita lakukan untuk menghindari efek buruk dari ponsel?

  • Berikut kebiasaan sederhana dan mudah yang harus kita lakukan untuk menghindari pengaruh buruk dari ponsel:
  • Usahakan menyimpan ponsel atau alat elektronik lainnya jauh dari area tidur sehingga pastikan Anda tidur jauh dari ponsel.
  • Selama kita tidur, ubah mode ponsel menjadi mode pesawat atau baiknya matikan ponsel.
  • Biasakan untuk tidak memainkan ponsel di atas jam 10 malam agar agar Anda bisa tidur lebih tenang.
  • Kurangi mengecek ponsel terlalu sering saat kita berada sedang bekerja, rapat, atau melakukan hal penting lainnya agar kita tetap fokus.

Maka dari itu penting untuk menjauhkan ponsel saat kita hendak tidur. (*)

 

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *